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森林浴

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家の中を植物でいっぱいにして下さい。
ぱぎらやサボテンがいいでしょう。

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外で対応

外で対応
家の中を涼しくするのに扇風機やクーラーなどで涼を求めますが
熱がこもっている状態では効果が薄いです。ですので外で対応する必要があります
「よしず」や「すだれ」を用いて外からの熱をシャットアウトして下さい。
家の中のカーテンやブラインドでは効果は半分程度です。
敷地に余裕があれば木を植えてたり外壁に植物を這わせるなどして下さい
しかし、外壁に植物だと壁を痛めます。何か柵を用意してそこに這わせた方が
いいですね。
周りがコンクリートやアスファルトなら打ち水をして下さい


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熱気は上へ

熱気は上へ
家の中の熱気は上へ上がります。
天井が平だと熱はそこで滞留してしまうので逃がしてあげる必要があります
ただ、天井を傾けるなんて簡単じゃないですよね
天井に向けて扇風機を回して熱気を追い出して下さい。小型タイプでOKです
さらにその熱を外に出さなければいけないので高窓や換気口が必要になります


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断熱材

断熱材
冬の寒さ対策に断熱材を使うのは当たり前ですが
実は夏の暑さ対策にも欠かせないものです。

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扇風機

扇風機
扇風機の外側に濡れたガーゼ等の薄い布を貼り付けて使う
乾いたら霧吹き等で再度濡らして下さい。
さらにミント系のオイルを加えれば香りでも清涼感があります
逆の方法?で、で扇風機を外に向けて使用
これで室内の熱気を追い出して下さい。

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外に出る

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外に出ると言ってもただ出るのではありません
デパート、大型ショッピングセンター、図書館など行っただけでお金が掛からない
所へ行って下さい。多少お金が掛かっても良ければ漫画喫茶がいいでしょう。

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アイスクリーム

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暑いとかき氷を食べたくなりますよね。
しかし、かき氷は一時的に暑さをしのげますが持続性がありません
持続性を求めるならアイスクリームです。>
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濡れタオル

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可能なら氷水に浸したタオルを手足や首にあてて体内を流れる血の
温度を若干下げましょう。(だだの濡れタオルでも効果はあります)

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水風呂

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時間に余裕があったら水風呂で半身浴がいいですよ
水風呂に抵抗があるならハッカ油を数滴混ぜるといいですよ

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