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野菜

お野菜
枝豆
体内の過剰な熱を冷ましてくれる。さらに体内の余分な水分を排出する作用がある
トマト
血圧を下げる。ストレスへの抵抗力を増す。胃のむかつきを抑える
頭がボーとしている時はしゃっきりさせる
きゅうり
熱を通して食べると利尿効果を発揮します
きゅうりの切り口で足の裏をこすると清涼感を得られてよく眠れる
とうもろこし
コーンフレークに牛乳なら食欲が無くても食べれるよね
胃を丈夫にして元気をつけてくれます
スイカ
熱を冷まし暑さを忘れさせてくれます
その他
おくら、苦瓜、みょうが、らっきょう、モロヘイヤ、大葉など
基本的に夏野菜は生や簡単調理で食べれる物が多いので面倒でも食べるように心がけよう
野菜嫌いや野菜不足の人はドットベジーオールプラスで簡単摂取できます
これこれ倶楽部
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除湿冷風機

除湿
夏バテの原因の一つ湿度
汗をかく→皮膚がベタつく→不快→自律神経へ負担→内臓機能の低下→
胃腸が弱る→食欲不振
蒸し暑い夜→眠れない→睡眠不足→体力低下＆気力低下
暑い→冷たい飲み物を多量に取る→満腹感をえる→食事をしない
省スペースで設置が自由さらに「除湿力ＵＰ」「衣類乾燥付き」でうれしい冷風機
送料無料■トヨトミ（TOYOTOMI）■プチクール　TID-M1G【快適生活】
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竹シーツ

快適睡眠
暑い夜はクーラーをかけて寝たくなりますが
体は体温を保とうとする機能が働くため寝ているのに逆に疲れてしまいます
クーラーより除湿をした方が良い
寝る前に汗をかかない程度に入浴し体を温めてください。
体温が上がると眠くなるのが人間です
寝ゴザや竹シーツをご存知？これは体と布団の密着面積少なくし体感温度を下げます
寝ゴザ
竹シーツ
麻の半袖パジャマ
安眠用シーツ（通気性がいい）
氷枕
ゲルマニウム粒入り竹シーツで冷やりグッスリ
睡眠布団枕工房
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温度差−腹巻

はらまき
今や使うのが当たり前になっているクーラですが
夏バテに大きな影響があります。
人の体はよくできているもので暑さ寒さに対応する事ができます
しかし、急な温度変化には対応が遅れてしまいます
暑い外では毛穴を開き熱を放出していますが
冷房の効いた場所へ移動すると急に環境温度が下がります
ここですぐに毛穴を閉じ熱の放出を防げばいいのですが
それができず自律神経に負担が掛かってしまいます
これが一日で何度も繰り返されると負担が増大し
頭痛、めまい冷や汗、食欲不振などの夏バテをもたらします。
女性は仕事中腹巻で対応を
ささ和紙腹巻き
エコデジャパン
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外でも中でも

水の流れる音って涼しさを呼びませんか？
ソーラーパワーを使って大小複数の水瓶に水を流し癒し＆涼を提供してくれます
水も同じ水を循環さえているのでわずかな水と太陽光さえあれば大丈夫
ソーラーカスケード デュオ 　(02)【美容健康商品・コンタクトレンズ・家電専門店Blue-Lagoon】
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